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不花钱的自检攻略

体检须知8个月前48

  定期的全身体检,估计也没有多少人能真正遵守,而且全身体检的费用也不低,也有部分人是为了省钱,平时身体无大碍也用不着体检,但是如果能定期体检是最好的,如若不能,掌握这些自我检查知识,也非常实用喔.

不花钱的自检攻略 第1张

  01肺功能检查

  憋气:成年人一下子憋气能坚持50s是最佳状态。年龄50岁憋气30s,年龄60岁憋气25s;如果正常憋气状态低于10s,则肺功能不佳。

  吐气:深深的吸上一口气,再吐出,如果可以在3s内吐完深吸入的气是最佳状态。年龄50岁的吐气4s,年龄60岁的吐气5s;如果吐气时间再6s以上,则肺功能不佳。

  02心功能检查

  原地小跑:跑到感觉稍微喘气的时候停下来,如果在5分钟左右脉搏正常跳动,表示心功能正常;如果脉搏恢复正常时间在8分钟,则表示心功能不佳;如果超8分钟,则表示有问题存在。

  爬楼梯:中老年人群爬楼梯在3-5层左右,出现喘气、心跳快的情况,如果休息10分钟能恢复正常气息则为最佳状态;如果休息了半小时左右仍感觉气喘等,则心功能不佳。

  03动脉硬化检查

  坐在垫子上,上身弯曲双手伸直往前,脚趾回勾,如果双手能摸到脚趾,则表示正常;如果差很远,而且在前倾下弯的过程中,感觉呼吸急促或其它不适,动脉可能稍硬化。但是也不排除天生肢体比较僵硬的情况。

  04糖尿病检查

  查看一侧的眼睑是否有下垂的迹象,因为眼睑下垂是糖尿病的症状动眼神经异常,如果是长期的糖尿病患者,体内的新陈代谢功能紊乱,出现单侧眼睑下垂的情况较严重。

  05青光眼检查

  通过观看瞳孔检查,正常的瞳孔直径在2-5mm,呈圆形,如果瞳孔出现了椭圆形则可能是青光眼。

  06血液粘稠检查

  检查血液是否粘稠用一面镜子即可,如果看到镜子里面的舌头偏紫,则血液教粘稠;如果不只是发紫,而且舌头上有紫色的斑斑点点,则表示血液粘稠偏高,可能出现了循环不良或者是淤血的情况。

  07骨质疏松检查

  08腰椎间盘突出检查

  09骶髂关节检查

  仰卧之后,右腿伸直,左腿弯曲放在右腿大腿处,然后手放在左膝盖往下压,如果屁股感觉到疼痛则可能是骶髂关节出了问题。

  10肾病检查

  取样100ml的新鲜尿液,放入容器里面加热到沸腾,尿液出现混浊,此时滴入5-10滴白醋,如果混浊的尿液变透彻,则为正常;如果不是则可能存在问题。

  以上虽然可以作为简单的检查,但是如果身体真的有碍,一定要去正规医院检查喔

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